Die Haut als Grenze – Deine exklusive Meditation

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Entdecke deine natĂĽrlichste Grenze

Willkommen zu deiner exklusiven Meditation aus der "Grenzen-Masterclass" mit Becoming Uma. Diese kraftvolle 3-Minuten-Ăśbung ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine ursprĂĽnglichste Grenze bewusst wahrzunehmen: deine Haut.

EINLADUNG ZUM HAUTKONTAKT

Ăśber diese Meditation

Deine Haut ist mehr als nur eine körperliche Hülle – sie ist die lebendige Grenze zwischen dir und der Welt. Sie schützt dich, definiert deinen physischen Raum und ist gleichzeitig eine sensible Kontaktfläche zur Außenwelt.

In dieser kurzen, aber tiefgreifenden Meditation lernst du:

  • Die Grenze deines Körpers bewusst wahrzunehmen
  • Ein GefĂĽhl fĂĽr deinen persönlichen Raum zu entwickeln
  • Die Durchlässigkeit und gleichzeitig schĂĽtzende Qualität gesunder Grenzen zu erfahren

Empfehlung fĂĽr die Praxis

Für die beste Wirkung empfehlen wir, diese Meditation regelmäßig durchzuführen – idealerweise täglich für mindestens eine Woche. Mit jeder Wiederholung wird dein Gefühl für deine körperlichen Grenzen klarer und stärker.

Viele Teilnehmer*innen berichten, dass sie nach regelmäßiger Praxis dieser Meditation:

  • Schneller bemerken, wenn ihre persönlichen Grenzen ĂĽberschritten werden
  • Sich wohler fĂĽhlen, Grenzen zu kommunizieren
  • Ein gesteigertes GefĂĽhl von Sicherheit und Präsenz im eigenen Körper erleben

Anleitung

  1. Finde einen ruhigen Ort, an dem du für 3 Minuten ungestört sein kannst
  2. Nimm eine bequeme Position ein – sitzend oder liegend
  3. DrĂĽcke auf "Play", um die gefĂĽhrte Meditation zu starten
  4. Folge einfach der Anleitung und lass dich durch die Erfahrung fĂĽhren
  5. Wenn du möchtest kannst du danach noch ein paar Augenblicke in den Gefühl der Verbundenheit zu deiner Haut bleiben.
Meditation für körperliche Grenzen
Gesunde Grenzen Masterclass
3:00
 

"Die Haut ist nicht nur eine Barriere, sondern eine lebendige Grenze – durchlässig für das, was nährt, und schützend vor dem, was schadet. Genau wie unsere emotionalen Grenzen." – Becoming Uma

Möchtest du tiefer gehen?

Diese Meditation ist ein erster Schritt auf deinem Weg zu gesunden Grenzen. Sie gibt dir einen Einblick in die kraftvolle Verbindung zwischen Körperbewusstsein und persönlichen Grenzen.

 

Entdecke den Online-Kurs "Gesunde Grenzen"

Wenn du bereit bist, deine Grenzerfahrung zu vertiefen, bietet unser 6-Wochen-Online-Kurs "Gesunde Grenzen" eine umfassende Reise:

  • Modul 1: Bewusstheit – Erkenne deine aktuellen Grenzmuster
  • Modul 2: Emotionale Grenzen – Unterscheide zwischen deinen und fremden GefĂĽhlen
  • Modul 3: Energetische Grenzen – SchĂĽtze und stärke dein Energiefeld
  • Modul 4: Körperliche Grenzen – Verbinde dich wieder mit deinem Körper
  • Modul 5: Zustimmung & soziale Grenzen – Kommuniziere klar und respektvoll
  • Modul 6: BedĂĽrfnisse – Lebe im Einklang mit deinen wahren Werten

Der Kurs beinhaltet über 6 Stunden Video-Lektionen, praktische Übungen, digitale Workbooks und weitere exklusive Meditationen – alles entwickelt, um dir zu helfen, gesunde Grenzen in allen Lebensbereichen zu etablieren.

Mehr erfahren

Oder erlebe die Transformation live

FĂĽr eine noch tiefere, transformative Erfahrung laden wir dich herzlich zu unserem 2-Tages-Workshop "Gesunde Grenzen" ein:

Leipzig/Zwenkau: 21. - 22. Juni 2025

Im Workshop verbinden wir schamanische Traumreisen, Breathwork, Aromatherapie und Körperarbeit für eine nachhaltige Transformation deiner Grenzen.

Workshop Details