Gesunde Grenzen Workshop
Deine Vorbereitungsmeditation: Die Haut als Grenze
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Willkommen zu deiner persönlichen Vorbereitungsmeditation
Liebe Workshop-Teilnehmerin, lieber Workshop-Teilnehmer,
wir freuen uns, dass du dich auf den Workshop "Gesunde Grenzen" vorbereitest. Diese kurze 3-Minuten-Meditation ist speziell dafür konzipiert, dein Bewusstsein für deine natürlichste Grenze zu schärfen: deine Haut.
EINLADUNG ZUR SELBSTLIEBE
Über diese Meditation
Deine Haut ist deine erste und ursprünglichste Grenze. Sie schützt dich, definiert deinen physischen Raum und ist gleichzeitig eine sensible Kontaktfläche zur Welt. In dieser Meditation lernst du, diese natürliche Grenze bewusst wahrzunehmen und zu würdigen.
Je öfter du diese Übung durchführst, desto feiner wird deine Wahrnehmung für deine körperlichen Grenzen – und mit der Zeit überträgt sich dieses Bewusstsein auch auf deine emotionalen und sozialen Grenzen.
Empfehlung
Für die beste Vorbereitung auf den Workshop empfehlen wir, diese Meditation täglich durchzuführen. Mit jeder Wiederholung wird dein Gefühl für deine Grenzen klarer und stärker.
Anleitung
- Finde einen ruhigen Ort, an dem du für 3 Minuten ungestört sein kannst
- Nimm eine bequeme Position ein – sitzend oder liegend
- Drücke auf "Play", um die geführte Meditation zu starten
- Folge einfach der Anleitung und lass dich durch die Erfahrung führen
- Wenn du möchtest kannst du danach noch ein paar Augenblicke in den Gefühl der Verbundenheit zu deiner Haut bleiben.
"Die Haut ist nicht nur eine Barriere, sondern eine lebendige Grenze – durchlässig für das, was nährt, und schützend vor dem, was schadet. Genau wie unsere emotionalen Grenzen."
Becoming Uma, Workshop-Leiterin
Wir freuen uns darauf, dich bald persönlich kennenzulernen und gemeinsam tiefer in die Arbeit mit deinen Grenzen einzutauchen.
Bis dahin wünschen wir dir wertvolle Momente der Selbstwahrnehmung mit dieser Meditation.
Herzliche Grüße,
Becoming Uma & Sonja
Workshop-Leiterinnen "Gesunde Grenzen"
Möchtest du tiefer gehen?
Diese Meditation ist ein erster Schritt auf deinem Weg zu gesunden Grenzen. Im Workshop wirst du diese Erfahrung vertiefen und erweitern.
Aber was, wenn du nicht bis zum Workshop warten möchtest?
Was, wenn du bereits jetzt beginnen willst, deine Grenzen umfassend zu stärken?
Entdecke unseren Online-Kurs "Gesunde Grenzen"
Während der Workshop dir eine intensive 2-Tages-Erfahrung bietet, ermöglicht dir unser 6-Wochen-Online-Kurs, das Thema Grenzen in deinem eigenen Tempo und mit kontinuierlicher Unterstützung zu erforschen.
Der Online-Kurs bietet dir:
- Tieferes Verständnis aller Arten von Grenzen: körperliche, emotionale, energetische und soziale
- Wöchentliche Video-Lektionen mit praktischen Übungen für den Alltag
- Zugang zu weiteren Meditationen für verschiedene Grenzsituationen
- Persönliche Begleitung durch den gesamten Prozess
- Eine unterstützende Community von Gleichgesinnten
- Lebenslangen Zugriff auf alle Kursinhalte
Perfekte Ergänzung zum Workshop
Viele Teilnehmer*innen haben festgestellt, dass die Kombination aus Workshop und Online-Kurs besonders wirksam ist:
- Der Workshop bietet intensive Transformation in kurzer Zeit
- Der Online-Kurs unterstützt die nachhaltige Integration im Alltag
"Die Meditation hat mir einen ersten Eindruck vermittelt, der Workshop hat mich tief berührt, aber der Online-Kurs hat mein Leben wirklich verändert. Ich konnte das Gelernte Woche für Woche umsetzen und hatte immer Unterstützung, wenn ich sie brauchte." – Maria, Teilnehmerin 2024
Exklusives Angebot für Workshop-Teilnehmer*innen
Als angemeldete/r Teilnehmer*in des Workshops "Gesunde Grenzen" erhältst du 20% Rabatt auf den Online-Kurs.
Beginne noch heute mit deiner umfassenden Grenzerfahrung und sei optimal auf den Workshop vorbereitet.
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