Gesunde Grenzen – Dein Weg zu einem besseren Leben in nur 6 Wochen
Kennst du das?
Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst? Du fühlst dich oft verantwortlich für die Gefühle anderer und hast Angst, jemanden zu enttäuschen? Vielleicht setzt du manchmal Grenzen, aber sie halten nie lange, weil du dich doch wieder überreden lässt. Am Ende fühlst du dich erschöpft, frustriert oder gar unsichtbar.
Wie wäre es stattdessen…
✨ … wenn du ohne schlechtes Gewissen „Nein“ sagen könntest?
✨ … wenn du klar für dich einstehst, ohne Angst vor Ablehnung?
✨ … wenn du dich sicher fühlst, deine Bedürfnisse auszusprechen ?
✨ … wenn du endlich das Gefühl hättest, dass du genauso wichtig bist wie alle anderen?
Stell dir vor, wie viel Energie du zurückgewinnen würdest, wenn du dich nicht mehr verbiegen müsstest. Wie viel entspannter und selbstbewusster dein Leben wäre, wenn du wüsstest: „Ich darf Grenzen setzen – und ich werde trotzdem geliebt und respektiert.“
Das ist kein unerreichbares Ziel – du kannst es lernen. Und genau dabei hilft dir dieser Kurs.
Der Kurs: Gesunde Grenzen
In diesem Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Muster erkennst, innere Blockaden löst und Grenzen setzt, die wirklich halten.
Was du bekommst
✅ Über 30 Video-Lektionen mit klaren, direkt umsetzbaren Strategien
✅ Workbooks mit Reflexionsfragen & Übungen zur Vertiefung
✅ Zugang zu einer unterstützenden Community
✅ Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Dieser Kurs ist kein theoretisches Blabla – sondern ein praxisnaher Leitfaden, mit dem du wirklich ins Handeln kommst.
Der Kurs ist so gestaltet, dass du deine ganz individuellen Grenzen erkunden, erspüren und etablieren kannst. Es geht nicht darum, vorgegebene Lösungen zu übernehmen, sondern deine eigene Kraft und Klarheit zu finden.
Vorlauf: Dein Ausgangspunkt
Modul 1: Bewusstheit
Modul 2: Emotionale Grenzen
Modul 3: Energetische Grenzen
Modul 4: Körperliche Grenzen
Modul 5: Zustimmung und soziale Grenzen
Modul 6: Bedürfnisse
Zusatzmaterial und Bonuslektionen
Der beste Zeitpunkt, um anzufangen, war gestern. Der zweitbeste ist Jetzt.
Vielleicht denkst du: „Ich kann das auch später lernen.“ Aber die Wahrheit ist – je länger du wartest, desto tiefer sitzen deine alten Muster.
❌ Deine Erschöpfung wird chronisch – Jeder zusätzliche Tag ohne klare Grenzen kostet dich mehr Energie. Irgendwann ist dein Akku so leer, dass selbst kleine Aufgaben überwältigend wirken.
❌ Andere gewöhnen sich daran, dich auszunutzen – Je länger du dich anpasst und alles mitmachst, desto mehr erwarten andere, dass du immer verfügbar bist – es wird nur schwerer, später Nein zu sagen.
❌ Dein Selbstwert leidet – Jedes Mal, wenn du dich selbst zurückstellst, sendest du dir die Botschaft: „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“ Irgendwann glaubst du es selbst.
❌ Deine Beziehungen werden unausgeglichener – Ohne klare Grenzen ziehst du Menschen an, die nehmen, ohne zu geben. Und die, die dich wirklich respektieren, könnten sich zurückziehen, weil sie sehen, dass du dich selbst nicht schützt.
❌ Du verlierst dich selbst immer mehr – Wenn du nicht für deine Grenzen einstehst, bestimmen andere, wie dein Leben aussieht. Deine Wünsche, Träume und dein wahres Ich rücken immer weiter in den Hintergrund.
Oder du entscheidest dich heute für Veränderung.
✨ Stell dir vor, wie dein Leben in ein paar Monaten aussieht, wenn du deine Grenzen klar setzt – selbstbewusst, ruhig und ohne schlechtes Gewissen.
✅ Mehr Energie & innere Ruhe – Du verschwendest keine Kraft mehr an Menschen oder Situationen, die dir nicht guttun, und fühlst dich ausgeglichener.
✅ Mehr Zeit für dich & deine Herzensprojekte – Kein ständiges „Ja“ zu allem und jedem mehr! Du lernst, dich selbst an erste Stelle zu setzen, ohne schlechtes Gewissen.
✅ Gesündere & tiefere Beziehungen – Du ziehst Menschen in dein Leben, die deine Grenzen respektieren, und stärkst bestehende Verbindungen durch ehrliche Kommunikation.
✅ Mehr Selbstbewusstsein & Klarheit – Du weißt endlich, was du willst (und was nicht) – und hast den Mut, danach zu handeln.
✅ Ein Leben nach deinen eigenen Regeln – Du wirst nicht länger von Erwartungen anderer bestimmt, sondern gestaltest dein Leben so, wie es wirklich zu dir passt.
Hallo, ich bin Uma
Ich bin Uma, traditionell ausgebildete Schamanin und Expertin für persönliche Entwicklung. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihren inneren Kompass wiederzufinden, Blockaden zu lösen und authentisch zu leben.
Meine Ausbildung hat mich gelehrt: Echte Veränderung beginnt mit Klarheit und der Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen. Seit fast einem Jahrzehnt bilde ich Menschen in ihrer schamanischen Gabe aus – mit Fokus auf verantwortungsvollen Umgang mit ihrer Kraft.
Ich kombiniere schamanisches Wissen mit modernen Ansätzen, um Transformation alltagstauglich zu machen. Wenn du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen und deine eigene Stärke zurückzuholen, begleite ich dich gern auf diesem Weg.
Noch Fragen?
Hier findest du die häufigsten Fragen und Antworten zu meinem Programm Gesunde Grenzen. Wenn etwas unbeantwortet bleibt, melde dich gerne bei mir!
Inwiefern unterscheidet sich dein Programm von anderen Kursen über Grenzen setzen?
Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich Hochsensibel bin?
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Brauche ich Vorkenntnisse für den Kurs?
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Was ist, wenn ich während des Kurses Fragen habe?
Wie schnell kann ich mit ersten Ergebnissen rechnen?
Was, wenn der Kurs nichts für mich ist?
Was passiert nach den sechs Wochen?
Ich habe wenig Zeit. Kann ich den Kurs trotzdem machen?
Was ist, wenn es für mich nicht funktioniert?
Ich verstehe, dass du skeptisch bist und dich fragst, ob dieser Kurs wirklich der Wendepunkt für dich sein könnte. Es ist völlig in Ordnung, Zweifel zu haben – das zeigt nur, dass du reflektiert bist und bewusst entscheidest.
Erstmal bist du durch meine 14-Tage-Geld-zurück-Garantie komplett abgesichert. Das heißt, du gehst keinerlei Risiko ein. Du kannst die Inhalte ausprobieren, und wenn du merkst, dass es nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück.
Skepsis entsteht oft aus vergangenen Erfahrungen, die nicht funktioniert haben. Vielleicht hast du schon vieles versucht, ohne nachhaltige Veränderung zu erleben. Dazu gibt es ein inspirierendes Zitat von Paul Watzlawick:
"Wenn Du immer wieder das tust,
was Du immer schon getan hast,
dann wirst Du immer wieder das bekommen,
was Du immer schon bekommen hast.
Wenn Du etwas Anderes haben willst,
musst Du etwas Anderes tun!
Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt,
dann tu etwas völlig Anderes,
statt mehr vom gleichen Falschen!"
Dieser Kurs ist dein Schritt in eine neue Richtung – eine Chance, es diesmal anders zu machen.
Ich habe eine Frage, die hier nicht beantwortet wird. Wie kann ich dich erreichen?
Kein Problem! Du kannst mir einfach eine E-Mail an [email protected] schicken. Ich beantworte deine Frage so schnell wie möglich.
Ich habe Interesse. Wie geht es weiter?
Fantastisch! Klicke einfach auf den Button unten und sichere dir deinen Platz im Kurs. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du sofort deine Zugangsdaten zum geschützten Mitgliederbereich. Dort wartet das erste Video mit einer kleinen Überraschung auf dich. 😊
